Huhtikuun treenit -maratonille valmistautumista ja siitä palautumista

Huhtikuu hurahti hetkessä ja pääsiäisenä toteutui yksi pitkäaikainen haaveeni, kun ylitin Bostonin maratonin maaliviivan maanantaina 18.4.2022. Parin viikon lomailu keväisessä Bostonissa ja aurinkoisessa Los Angelesissa tuli kyllä tarpeeseen. Treenien suhteen kuukausi meni oikeastaan vuoden ensimmäiselle maratonille valmistautuessa ja siitä palautumiseen sekä toisaalta jo seuraavaan maratoniin tai oikeastaan Helsinki City Doublelle

valmistautuessa.


I'm ready for Boston Marathon

Ennen lomaa sain osallistua Brooks Run Happy Afterwork PR-tilaisuuteen. Tilaisuudessa pääsin tutustumaan Brookisin kevään uutuuslenkkareihin ja Suomen Urheilunliiton Harri Hänninen antoi vinkkejä, miten aloittaa juoksuharrastus oikein ja, miten onnistua juoksutapahtumassa. Myös juoksuharjoitteluun ja -tekniikkaan sai hyviä vinkkejä. Olen jo useamman vuoden juossut Brooksin tossuilla ja Launch-tossut ovat suosikkini. Kiitos kivasta tapahtumasta @brooksrunningnordic ja @domakersfinland




Bostonissa tuli maratonin ja lenkkeilyn lomassa myös kierrettyä nähtävyyksiä, shoppailtua ja

eksyin jääkiekkopeliinkin. Vastakkain oli Boston ja Pittsburgh. Peli oli upea kokemus ja olihan

se hienoa, kun molemmissa joukkueissa pelasi suomalaisia. Yritin mennä myös baseball-peliin, mutta sinne en päässyt ison kassin kanssa. Boston oli kivan kokoinen ja selkeä kaupunki, johon oli helppo tutustua kävellen. Viikon aikana tuli nukuttua paljon ja syötyä hyvin. Juoksulenkit tein Boston Common ja ja Public Garden puistoissa, johon hotellilta oli muutaman minuutin matka. Hotellin kuntosali ja juoksumatto tuli myös testattua. Harmi, että uima-allas oli vielä suljettu. Bostonin kisaraportin voit lukea täältä.


Boston Common & Public Garden

Fenway Park


Los Angelesissa taas tuli levättyä ja löhöttyä sekä lenkkeiltyä Runyon Canyon upeissa

maisemissa. Runyon Canyon on minun lemppari lenkkeilykohde Los Angelesissa ja sinne on

aina ehdittävä lenkkeilemään. Myös Santa Monicaan on Kalifornian lomalla päästävä, niin pääsin tälläkin reisulla. Lämmin ja aurinkoinen sää suosi lomailua ja altaallakin tuli vietettyä aikaa useampana päivänä.


Runyon Canyon Park

Santa Monica

Treeneistä ei ole kovin paljon kerrottavaa, kun kuukauden alku meni maratoniin

valmistautuessa ja kuukauden loppu palautuessa maratonista sekä valmistautuessa Helsinki City Doubleen. Juoksukilometrejä kertyi 251 kilometriä ja vaellusta 16 kilometriä. Salilla tuli pyörähdettyä pari kertaa ja yhdelle venyttelytunnille ehdin kuukauden aikana. Muuten

venyttely jäi aika vähälle. Juoksutreenit koostuivat peruskestävyyslenkeistä, reippaista ja kiihtyvistä lenkeistä sekä vetotreenistä. Lenkkien pituudet vaihtelivat 5-25 kilometrin välillä.


Boston Common &Public Garden

Loman aikana oli aikaa miettiä kesän ja syksyn kisoja ja niinmpä sain kisakalenterikin valmiiksi. Suunnitelmissa on kaksi katukymppiä, kaksi puolimaratonia ja viisi maratonia. Toivotaan, että pysyn terveenä ja suunnitelmat toteutuvat.


Juoksuterveisin

-pia-