Sain käyttööni Zeeksack Organizer 30L repun ja heti ensivaikutelma repusta oli hyvä.
Olen nyt testannut reppua useammalla eri mittaisella reissulla muun muassa kolmen päivän
maratonreissulla Suomessa, kahden päivän työreissulla Suomessa ja viiden päivän
Färsaarten maratonreissulla sekä useammalla viikonlopun mökkireissulla. Kaikilla reissuilla tarpeelliset vaateet ja varusteet mahtuivat hyvin mukaan ja pysyivät hyvin järjestyksessä. Olin positiivisesti yllättänyt, miten paljon tavaraa reppuun mahtui ja reppu ( 1 300 g) oli myös yllättävän kevyt, vaikka se painoi matkatavaroineen pääsääntöisesti noin 7-8 kiloa. Repun
paino vaihteli matkan keston ja tavaramäärän mukaan.
Pidän järjestyksestä ja reppu sopii hyvin minunlaiselleni järjestelmälliselle ihmiselle, joka haluaa pitää tavarat järjestyksessä ja omilla paikoillaan. Tavarat on helppo laittaa ja ottaa repusta, koska reppu aukeaa sekä päältä että sivusta. Siirrettävillä tasoilla saa tehtyä kolme tai vaikka vain kaksi erikoista lokeroa tarpeen mukaan ja repussa on useampia erikokoisia vetoketjullisia taskuja. Niissä pienetkin tavarat pysyy tallessa ja löytyvät helposti. Läppärille tai tabletille löytyy tukeva tasku repun selkäosasta, joten reppu sopii hyvin myös työmatkoille. Yrityksen tietojen mukaan taskuun mahtuu 16 tuumainen läppäri. Sivusta löytyy tasku juomapulolle tai vaikkapa sateeenvarjolle. Reppu pysyy myös hyvin pystyssä, joten se on helppo pakata myös pystyasennossa. Repun mukana tuli säilytyspussi, mikä oli kiva yllätys säilytyksen kannalta. Reppu on itselläni ollut jatkuvassa käytössä, joten vielä ei ole säilytyspussia tarvittu. Varusteena oli myös kaksi irrotettavaa kiinnityshihnaa, joilla voi sitoa esimerkiksi jumppamaton reppuun. Itse en ole vielä hihnoja käyttänyt, joten niistä minulla ei ole kokemusta.
Färsaarten maratonreissun tavarat
Ulkomaan matkat haluan tehdä pääsääntöisesti käsimatkatavaroin, joten siihenkin tarkoitukseen reppu sopii minulle hyvin. Reppu mitat on 54 x 31 x 24 cm. Se on IATA:n
hyväksymä, joten reppu täyttää useimpien lentoyhtiöiden käsimatkatavaravaatimukset, mutta ei siis ihan kaikkien. Ainakin Färsaaren reissulla reppu meni käsimatkatavarana SAS yhtiön
lennoilla. Myös junan tavarahyllylle reppu mahtui hyvin. Reppu istuu hyvin selkään
ergonomisen muotoilun ja säädettävän rintaremmin ansioista, joten sitä on hyvä kantaa.
Pidemmillä kävelymatkoilla kaipaisin ehkä lantiovyötä, joka on erikseen ostettavissa. Repussa on vettä hylkivä pinta ja vetoketjut ovat vedenpitävät, joten se sopii hyvin myös ulkoiluun ja työmatkapyöräilyyn.
Reppu istui hyvin selkään
Yhteenveto reppusta:
Tyylikäs
Kierrätysmateriaalista valmistettu
Käytännöllinen
Käy käsimatkatavarana, mutta ei kaikissa lentoyhtiöissä
Vettä hylkivä
Vetoketjut vedenpitävät
Repun logo on heijastava
Reppu on kevyt ( 1 300 g)
Yllättävän paljon mahtuu tavaraa
Tavarat pysyy hyvässä järjestyksessä
Reppuun on myös säilytyspussi
Istuu hyvin selkään
Pysyy hyvin pystyssä
Lantiovyö ja kiinnityshihnat myydään lisävarusteena
Olen ollut reppuun todella tyytyväinen ja se on ollut minulla ahkerassa käytössä. Reppu on käytännöllinen ja sopii monenlaiseen käyttöön. Hyvä tuote, jota voin hyvin suositella.
Olen jo useamman vuoden haaveillut maratonista Färsaarilla, ja kesäkuun alussa minulle tarjoutui mahdollisuus lähteä Färsaarille Tórshavnin maratonille. World Marathon Major-sarjan suoritettuani minulla kesti jonkin aikaa miettiä, mitä seuraavaksi. Lopulta päädyin siihen, että lähden hakemaan uusia ja erilaisia juoksukokemuksia ulkomailta ja tähän Färsaaret tarjosi oivan mahdollisuuden.
Löysin Tórshavn Marathon matkan PWT-Urheilumatkojen nettisivuilta ja ei mennyt kovin kauaa, kun loma-anomus oli jätetty ja matka varattu. Matkajärjestelyt toimivat jälleen kerran hyvin ja porukalla oli sekä helppo että kiva matkustaa uuteen kohteeseen. Minun matkapakettini sisälsi lennot, lentokenttäkuljetukset kohteessa, hotellimajoituksen ja juoksunumeron sekä kaksi retkeä, kaupunkikävely ja saarikierros. Veneretki oli myös suunnitelmissa, mutta se peruuntui lakon takia. PWT:n juoksuryhmään kuului tällä kertaa 17 henkilöä. Reissun olisi voinut tehdä helposti myös omatoimimatkana, mutta silloin olisi jäänyt maratonin jälkipuinnit puimatta ja uusien juoksureissujen suunnittelmat tekemättä. On kiva matkustaa porukalla, kun on yhteinen harrastus ja puheenaihe. On myös mukava tutustua uusiin juoksijoihin ja nähdä tuttuja. Juoksumatkojen kautta olen saanut paljon uusia ystäviä.
Matkustaminen Färsaarille
Färsaarille lentää Atlantic Airways ja SAS. Suomesta saarille ei pääse suoralla lennolla. Lensimme perjantaina SAS:n aamulennolla Helsingistä Kööpenhaminan kautta Färsaarille, jonne saavuimme puoliltapäivin. Kotiin palasimme samaa reittiä maanantaina 10.6. Ensimmäinen lento kesti puolitoistatuntia ja seuraava kaksi tuntia ja viisitoista minuuttia. Kokonaismatka-aika riippuu tietysti välilaskun kestosta. Färsaarten kansainvälinen lentokenttä sijaitsee Vágar-saarella, josta oli pääkaupunkiin Tórshavniin noin 45 minuutin ajomatka. Hotellille mennessä poikkesimme ihailemaan Mulafossur-vesiputousta, joka sijaitse Vágar-saarella lähellä lentokenttää. Vesiputous on yksi Färsaarten kuvatuimmista nähtävyyksistä.
Vesiputous oli vaatimaton, mutta sitä ympäröi upea maisema jyrkänteineen ja viheriöineen.
Múlafossur Waterfall
Hotelli
Majoitusvaihtoehtoina oli joko hostelli tai hotelli ja minä valitsin hotellin. Majoituin 62N hotellinja jaoin huoneen tuttuun tapaan Kristinan kanssa. Hotelli oli kolmen tähden hotelli ja se sijaitsi Tórshavin keskustassa. Hotelli oli mukavan pieni ja siisti. Huoneemme sijaitsi ylimmässä
kerroksessa ja kattoikkunasta avautui näköala kaupunkiin ja satamaan. Hotellin vieressä oli ruokakauppa, josta kylläkin lakon takia oli kaikki tuoretavarat loppuneet. Kaikki nähtävyydet olivat kävelymatkan päässä hotellista, samoin maratonin lähtö- ja maalialue, jonne käveli hotellista muutamassa minuutissa. Kisatoimisto sijaitsi SMS-kauppakeskuksessa, jonne oli noin 10 minuutin kävelymatka hotellilta. Numerot haimme porukalla kaupunkikävelyn
päätteeksi perjantai-iltana.
Vaihteleva sää
Färsaarten ilmasto on subarktinen ja merellinen. Talvet ovat leutoja ja kesät viileitä. Saarilla sataa usein ja paljon. Sää voi vaihdella hyvinkin nopeasti. Aurinko voi paistaa ja hetkenpäästä voi sataa ja olla tuulista tai sumua. Kaupunkioppaamme kertoi, että sade kestää 20 minuuttia ja sitten on poutaa 20 minuuttia ja näin voi jatkua vaikka koko päivän. Reissuun lähtiessä ohjeeksi annettiin, että kannattaa varautua kaikenlaiseen säähän ja mukaan kannatta pakata lämmintä vaatetta myös kesällä. Pakkasin mukaan muun muassa merinovilla kerraston, pipon, hanskat ja neuleen sekä sadeasun. Kaikkia vaatteita tuli pipoa lukuun ottamatta käytettyä reissussa. Reissun aikana lämpötila oli + 6-10 asteen välillä ja aurinkoisen sään lisäksi matkapäiviin mahtui myös sadetta ja tuulta.
Tórshavn Marathon oli ainutlaatuinen juoksuelämys!
Maraton juostiin sunnuntaina 9.9. ja osallistujia oli noin 700. Matkavaihtoehtoina oli maraton, puolimaraton, puolimaraton kävellen, 10 kilometriä ja 5,5 kilometriä. Kaikkien matkojen lähtö tapahtui yhtä aikaa klo 13.00 Tórshavin keskustasta, paitsi puolimaratonin kävelijöiden. He lähtivät matkaan maratonin kääntöpaikalta Kaldbakin kylästä.
Maraton järjestettiin pienin muutoksin, sillä Färsaarilla oli matkan aikana laajat lakot. Tuoretavarat olivat kaupoista loppuneet, joten huoltopisteiden banaanit vaihtuivat suklaaseen ja karkkeihin. Energiageelit olivat myös loppuneet saarelta ja niitä kehotettiin ottamaan mukaan kotimaasta, samoin banaaneja. Myöskään kaikki puolimaratonin mitalit eivät olleet saapuneet perille, joten me ulkomaalaiset olimme etusijalla mitalien jaossa.
Olin pakannut matkaan mukaan sekä lyhyet että pitkät juoksuasut. Lopulta lähdin matkaan pitkähihaisella paidalla ja pitkillä juoksutrikoilla. Alkumatkan juoksin hanskat kädessä. Myös lyhyillä juoksutrikoilla ja T-paidalla olisi pärjännyt. Jalkaan laitoin luottokengät eli Sauconyn
@saucony Endorphin Speed 4 juoksukengät.
Lähdin hotellilta Terhin ja Kristinan kanssa lähtöalueelle parikymmentä minuuttia ennen juoksua. Kello 12:30 oli ohjelmassa lämmittely ja kello 12:50 kaupunginjohtaja piti puheen. Kello 13.00 kaikki juoksijat lähtivät yhtä aikaa matkaan. Juoksuaikaa oli kuusi tuntia ja maali sulkeutui kello 19.00. Juoksusää oli tuulta lukuun ottamatta ihanteellinen. Taivas oli pilvinen ja välillä aurinko paistoi pilvien lomasta. Lämpötila oli +8–9 astetta.
Valmiina urakkaan!
Tavoitteena oli nauttia juoksusta ja luonnonkauniista maisemista. Tiesin, että reitti on mäkinen ja haastava, joten aikatavoitetta ei ollut. Pyrkimyksenä oli vain maaliin selviytyminen.
Juoksuni lähti yllättävän hyvin kulkemaan ja sain heti alusta saakka juoksurytmistä kiinni. Myös tilaa oli juosta, sillä kadut ja tiet oli avattu meille juoksijoille. Milloinhan sama tapahtuu Suomessa? Alkumatkan jälkeen sai juosta pitkiä pätkiä yksin. Otin matkan varrella muutamia kuvia reitistä ja maisemista, eikä kuvissa pahemmin juoksijoita näkynyt.
Juoksu alkoi lyhyellä ylämäellä Tórshavnin keskustasta ja jatkui merenrantaa pitkin tehden ympyrälenkin kaupunkialueella ennen kuin reitti siirtyi takaisin merenrantaan etenemään kohti kaunista ja maisemallista Kaldbakin vuonoa. Tässä kohtaa reitti oli mäkinen ja vaativa. Vastatuuli vielä lisäsi reitin raskautta. Välillä oli myös pitkiä alamäkiä, joissa hyvä alamäkitekniikkani pääsi oikeuksiinsa. Oli kiva rullata rennosti jyrkkiäkin alamäkiä. Muutama tasainen pätkäkin mahtui mukaan, mutta joko meno- tai paluumatkalle niihin osui vastatuulta.
Tässä mäessä sai rullata rennosti alas!
Maratonin kääntöpiste oli Kaldbakin kylässä, jonne juokseminen tuntui iäisyydeltä. Jokaisen
mutkan jälkeen odotin turhaan kääntöpaikkaa. Kääntöpiste oli noin 23,5 kilometrin kohdalla.
Palasimme samaa reittiä takaisin Tórshavniin lukuun ottamatta alkumatkan ympyrälenkkiä. Paluumatkalla saimme siis kokea mäet ja maisemat toisestakin suunnasta. Pitkin matkaa oli kannustusta ja lasten kanssa tuli annettua läpyjä. Alkumatkasta mieleen jäi myös vanhainkodin asukkaiden kannustus, ihan niin kuin Havaijin maratonilla.
Kuva: Tórshavn Marathon
Kuva: tórshavn Marathon
Reitin varrella sai ihailla karun kaunista ja vehreää luontoa, isompia ja pienempiä vesiputouksia sekä kukkien väriloistoa. Ojanvarret olivat keltaisinaan rentukoita. Myös lampaita oli pitkin matkaa ja ihmisten pihoilta bongasin kanoja ja hanhia. Täytyy kyllä todeta, että reitti oli kauneimmasta, ja vaativimmasta päästä, joita olen juossut. Reitti kulki maanteitä ja katuja pitkin, joten alustana oli koko matkan asfaltti. Välillä juoksin tien reunassa hiekalla. Kaldbakin kylässä juoksimme myös useamman kerran lammasporttien päältä, joka oli haasteellista väsyneillä jaloilla. Reitti oli myös hyvin merkitty.
Huoltopisteet sijaitsivat noin neljän kilometrin välein ja tarjolla oli suklaan ja karkkien lisäksi vettä ja urheilujuomaa. Minulla oli mukana omat Noshtin vauhtikarkit, joita nautin 20 minuutin
välein. Makuna oli cola ja salmiakki. Huoltopisteillä otin alkumatkasta hörpyn vettä ja loppumatkasta urheilujuomaa. Koska en tuntenut tarjottavaa urheilujuomaa, otin sitä vasta loppumatkasta. Näin varmistin, ettei tule ongelmia vatsan kanssa. Muutamalla huoltopisteellä nappasin matkaan muutaman karkin, mutta suklaan jätin suosiolla välistä.
Tasaistakin pätkää löytyi!
Oma juoksuni sujui hyvin noin 23-24 kilometriin, mutta sen jälkeen yksin vastatuuleen puskeminen alkoi ottaa voimille ja myös vasen lonkkani alkoi ilmoittaa olemassaolostaan. Kääntöpisteen jälkeen siirryin etenemään pääasiassa juoksukävelynä. Ylämäet kävelin ja alamäet juoksin rennosti rullaten. Noin 37–38 kilometrin jälkeen löysin uuden vaihteen juoksuuni ja loppumatkan maaliin etenin 5.30 minuuttia/ kilometri. Ensimmäisen puolikkaan juoksin nopeammin kuin toisen. Viiden kilometrin väliaika oli 27:12, 10 kilometrin 55:56 ja 21 kilometrin saavutin ajassa 1:57:43. Kolmenkympin väliaika oli 2:53:00. Nopein kilometri osui viiteen kilometriin ja hitain 32 kilometriin, jossa taisi olla se pisin ylämäki. Garminin mukaan kokonaisnousua oli 551,9 metriä ja kokonaislaskua oli 547,8 metriä.
30 km kohdalla oli komeat maisemat
Voin todeta, että juoksu oli kaikkea muuta kuin helppoa. Nyt tiedän, mitä tarkoittaa vastatuuli ja mäkinen maasto! Voi olla, että tämän jälkeen Pirkkalan mäet tuntuu helpolta, enkä valita tuulesta!
Noin 100 metriä maaliin
Maaliin sai rullata rennosti alamäkeen ja kello pysähtyi maalissa aikaan 4:12:50. Keskivauhtini oli noin 5:58 min/km. Paras kilometrivauhtini oli 4:55 minuuttia/ kilometri ja hitain oli 8:11 minuuttia/ kilometri. Olin naisten sarjan kuudes 24 osallistujasta. Omassa ikäluokassa olin kolmas kuudesta osallistujasta. Olin todella tyytyväinen juoksuuni ja juoksin mäkisellä & tuulisella reitillä 10 minuuttia nopeammin kuin HCM:llä toukokuussa! Maalissa saimme kaulaan mitalin ja käteen kaakaon ja vesipullon. Maalin jälkeen löysin itseni vielä haastattelusta, jossa sain kertoa juoksukokemukseni. Maalialueelta kävelin muutaman metrin maalihuoltoon, jossa oli tarjolla kalamuki, kakkua ja kahvia. Kiva, pieni ja hyvin järjestetty juoksutapahtuma!
Maalissa
Maalissa juoksukokemukset englanniksi
Kalamuki, jonka sai maalihuollossa.
Illalla kävimme syömässä porukalla Angnus Steakhouse Tórshavn ravintolassa ja samalla kävimme päivän juoksut läpi sekä suunnittelimme tulevia juoksuja.
Färsaaret on Tanskalle kuuluva saariryhmä Pohjois-Atlantilla. Se sijaitsee Norjan, Islannin ja Skotlannin puolivälissä. Färsaaret koostuvat 18 saarestta, joista 16 on asuttuja. Asukkaita on noin 54 000 ja lampaita on kuulemma 80 000. Färsaarilla on itsehallinto ja oma parlamentti, mutta valtionpäämiehenä toimii Tanskan monarkki. Pääkaupunki Tòrshavn on maailman pienimpiä pääkaupunkeja. Färsaarilla puhutaan fääriä ja tanskaa.
Viikonloppuun mahtui myös kävelykierros pääkaupungissa ja saarikierros. Kävelykierroksen
aikana saimme kuulla pääkaupunki Tórshavnista, Fäärsaarten historiasta ja ihailla muun muassa sympaattista vanhaa kaupunkia, jossa oli ruohokattoisia taloja ja muutamia mustaksi tervattuja taloja. Kävelyn aikana näimme myös raatihuoneen, kirkon, Skansin linnoituksen ja majakan sekä upeita pieniä puutarhoja.
Saarikierroksen ensimmäinen kohde oli Saksun, jonka äärellä on upeita vesiputouksia ja hiekkarantoja. Saksunissa sijaitsi myös kaunis kirkko ja ulkoilmamuseo Dúvugarðar, tunnelmallinen vanha maatila kiviseinineen ja ruohokattoineen. Kirkon hautausmaalla bongasimme meriharakan.
Toinen kohde oli Tjørnuvík, jolla on kuulemma mystinen maine. Kylän edessä olevalla lahdella kaukaisuudessa jököttää kaksi mahtavaa kivenmurikkaa nimeltään Noita ja Jätti. Tarinan mukaan noita ja jätti yrittivät varastaa Färsaaret Islannille, mutta epäonnistuivat, sillä aurinko ehti nousta ja muuttaa satuhahmot kiviksi. Ranta on myös surffareiden suosiossa.
Retkipäivän viimeinen kohde oli Gjóv, jonne ajaessamme ohitimme Färsaarten korkeimmat huiput Slettaratindur 880 m ja Gratelli 856 m. Gjóvin kylässä oli upea luonnonsatama, 200 metriä pitkä meriveden täyttämä rotko ja upeat maisemat Kalsoyn saarelle, jossa James Bond leffa on kuvattu. Merellä lenteli lunneja, joita oli mukava bongata.
Saarikierroksen aikana ylitimme ainoan sillan, joka ylittää Pohjoisen Atlantin ja kiersimme maailman ainoan merenalaisen liikenneympyrän. Kävimme myös ihailemassa saaren komeinta vesiputousta. Fossà vesiputouksen korkeus on 140 metriä ja se putoaa kahdessa tasossa.
Vuosi oli työntäyteinen ja tapahtumarikas sekä mukava. Vuoteen mahtui arkista aherrusta, opiskelua, mökkeilyä, monipuolista liikuntaa, mukavia juoksutapahtumia, juhlahumua,
retkeilyä saaristossa, uusia ystäviä ja yhdessäoloa läheisten kanssa. Vuosi ei mennyt ihan suunnitelmien mukaan loppuvuoden osalta, mutta muuten juoksuvuosi 2023 oli mieleenpainuva, mukava ja hyvä. Minulla oli vuodelle oikeastaan vain yksi tavoite.
Tavoitteena oli nauttia juoksemisesta erilaisissa ympäristöissä sekä juoksutaphtumien
tunnelmasta. En lähtenyt myöskään tavoittelemaan ennätyksiä, vaan ne olisivat tulleet sivussa, jos olivat tullakseen. Ennätyksiä ei tullut, mutta lähelle pääsin Aurajoen yöjuoksussa, kun jäin vain muutaman sekunnin katukympin ennätyksestäni.
Vuoden 2023 mitalit
World Marathon Majors
I did it! Yksi juoksu-unelma ja tavoite toteutui, kun sain Lontoon maratonilla suoritettua World Marathon Major sarjan. Se oli itselleni iso juttu!Urakka alkoi vuonna 2017 Tokion maratonilla ja jatkui Chicagossa vuonna 2019. Vuonna 2022 tuli urakoitua Boston, Berlin ja New York ja
urakka päättyi huhtikuussa sateiseen Lontoon maratoniin. World Marathon Major matka oli upea ja mielenkiintoinen sekä välillä myös haastava matka, jota ei voi rahassa mitata. Matka tarjosi mahtavia elämyksiä, upeita tapahtumia ja olen saanut tutustua uusiin ihmisiin. Ja onhan se finisher-mitalikin upea! Kisatarinan voit lukea täältä.
Monipuolista harjoittelua
Harjoittelu oli monipuolista ja mukaan mahtui sekä hyviä ja mukavia että vähän huonompia harjoituksia. Pääpaino oli laadukkaissa harjoituksissa ja kehoa kuunnellen edettiin. Vuoden aikana kertyi juoksukilometrejä 3 266 kilometriä ja hiihtokilometrejäkin kertyi 505,5 kilometriä. Myös lihaskuntoa, liikkuvuutta ja venyttelyä oli ohjelmassa pitkin vuotta. Talvella peruskuntoa hankittiin hiihtämällä ja iskutusta pidettiin yllä viikottain juoksulenkeillä. Kesällä
tuli pyöräiltyä, suppailtua ja liikuskeltua metsässä. Hyötyliikuntaa taas tuli mökkipuuhastelujen muodossa. Ehdin myös monen vuoden tauon jälkeen golfin pariin.
Ravitsemuksen suhteen jatkoin hyvin toimivaa linjaa eli pyrin syömään säännöllisesti ja monipuolisesti sekä riittävästi perusruokaa, jotta jaksoin kunnolla treenata ja palauduin treeneistä hyvin. Lautaselta löytyi runsaskuituisia hiilihydraatteja, koska ne ovat aivojen ja lihasten polttoainetta sekä pitävät veren sokeritasapainoa yllä. Jokaiselta aterialta löytyi myös proteiinia ja rasvaa. Mielestäni lepäsin riittävästi ja nukkua 8-10 tunnin yöunia.
Ambassadors
Sain olla Helsinki City Running Dayn ja Paavo Nurmi Maratonin Ambasadorina. Oli kiva jakaa
omia harjoitusvinkkejä ja juoksukokemuksia muille. Hienoa, kun olen saanut omalla
esimerkilläni innostettua muita liikkumaan ja juoksemaan. Muutama juoksija kertoi minulle, että innostin heitä osallistumaan vuoden 2024 Helsinki City Doublelle ja muutama lähti tavoittelemaan World Marathon Major-sarjaa. Hienoa! Kiitos, että sain toimia ambassadorina!
Paavo Nurmi Marathonm Ambassadors 2023 @paavonurmimarathonturku
HCRD Ambassadors 2023 @helsinkicityrunningday
Kisat
Juoksin vuoden aikana kolme kympin kisaa, joissa hain vauhtia juoksuuni. Puolikkaita ja maratoneja tuli molempia kasaan neljä. Forssan Suvi-illassa juoksin ensimmäistä kertaa maratonviestin ja oma osuuteni oli 9,2 kilometriä. Vuoden parhaat juoksut osuivat Turkuun. Viisi päivää Lontoon jälkeen juoksin upean 10 kilometrin juoksun Aurajoen yöjuoksulla ja jäin tosiaan vain muutaman sekunnin ennätyksestäni. Paavo Nurmi maratonilla vauhdinjako onnistui ja vuoden paras maraton oli siinä. Epäonnistunein juoksu oli Valnecian maraton, mutta maaliin pääsin juoksu-kävelynä! Omien juoksujen lomassa olin myös talkoilemassa
sekä Tampere Maratonilla että Tampere parkrunissa. Tampere Maratonilla toimin
somevastaavana ja se oli mielenkiintoinen, mutta myös yllättävän rankka homma. Ilman
vapaaehtoisia ei juoksu tapahtumia olisi, joten välillä on hyvä olla myös talkoolaisena.
Uusia juoksukokemuksia tuli, kun osallistuin ensimmäistä kertaa Aurajoen yöjuoksuun, Möviken runtiin Nauvossa ja Ruissalon Ruisriikkiin. Kaikki mukavia ja hyvin järjestettyjä
tapahtumia. Yhtään polkujuoksukisaa en tänä vuonna juossut, mutta poluilla kävin itsekseni juoksemassa ja muutaman polkujuoksukoulun ohjasin.
3 x 10 km
Aurajoen yöjuoksu, Turku 48.48
Möviken runt, Nauvo 55:09
Ruissalojuoksut, Ruisriikki, Turku 49:40
4 x 21,1 km
Hallimaraton, Tampere 1:54:53
Helsinki Citu Run 2:20:27 (double)
Tampere juoksee 1:50:39
Toimitsijamaraton, Tampereen Maratonklubi 1:55:04
4 x 42,2 km
Lontoon Maraton 4:09:05
Helsinki City Marathon 4:04:58 (double)
Paavo Nurmi Maraton 3:59:13
Valencian Maraton 4:41:23
Helsinki City double 6:25:24
Maraton viesti , Forssan Suvi-ilta 3:51:49. Oma 9,2 km sujui aikaan 47:37.
Suunnitelmat vuodelle 2024
Tammikuu on ehtinyt melkein puoliväliin ja vuoden 2024 juoksusuunnitelmat ovat vielä
osittain hakusessa. World Marathon Majors urakan jälkeen on ollut vaikea löytää uutta tavoitetta. Monia juttuja ja vaihtoehtoja on käynyt mielessä, mutta sitä oikeaa ei ole vielä löytynyt. Myöskään lievän jalkavamman takia en ole pystynyt tekemään kunnollisia
suunnitelmia tälle vuodelle.
Päädyin lopulta siihen, että en tee vuodelle 2024 minkäänlaisia juoksusuunnitelmia, vaan menen fiiliksen ja tilanteen mukaan. Katson, mitä vuosi tuo tullessaan. Teemana on run for fun! Tammi- ja helmikuu menee ainakin jalkaa kuntouttaessa ja alkukevään juoksutapahtumat jäävät välistä. Myös polkujuoksukisat jätän vielä tänä vuonna väliin, vaikka kovasti Nuts Ylläs
Pallaksen 100 kilometriä houkuttaisi. Tulevaisuudessa kiinnostaisi juosta Nuts Ylläs Pallas 160 kilometriä.
Lähden tänä vuonna hakemaan uusia juoksukokemuksia ja uusia juoksutapahtumia.
Haluan juosta erilaisissa ympäristöissä ja nauttia juoksemisesta sekä juoksutaphtumien
tunnelmasta. En lähde tavoittelemaan ennätyksiä, vaan ne tulevat, jos ovat tullakseen.
Harjoittelu etenee tuttuun tapaan kehoa kuunnellen ja tällä kertaa jalan ehdoilla. Pyrin pitämään harjoittelun monipuolisena. Talvella hiihdän kelien mukaan ja kesällä pyöräilen ja suppailen juoksun ohessa. Toivottavasti ehdin myös golfin pariin. Ravitsemuksen suhteen jatkan myös nykyistä hyvin toimivaa linjaa eli pyrin syömään säännöllisesti ja monipuolisesti. Yritän levätä riittävästi ja nukkua 8-10 tunnin yöunia.
HCRD Ambassadors
Saan edelleen olla yksi HCRD Ambassadoreista ja tulen kertomaan harjoittelustani
kohti vuoden 2024 Helsinki City Running Day:ta Instgramissa, Facebookissa ja täällä
blogissa. Olin alunperin suunnitellut juoksevani HCDR:lla Helsinki City 5 km, koska sitä en ole koskaan juossut. Mieli kuitenkin muuttui ja juoksen jälleen Helsinki City Doublen. Jos päädyn
juoksemaan doublen, on se kuudes doubleni. On mukavaa, kun tänä vuonna doublelle on
lähdössä monta tuttua juoksijaa.
*osallistuminen Helsinki City Running Dayn tapahtumaan saatu HCRD Ambassadorina
@helsinkicityrunninday
Kisakalenteri
11.5.2024 Helsinki City Double
9.6.2024 Torshavn Maraton 2024, Färsaaret
29.9.2024 BMW Berlin-Marathon
Luultavasti juoksen heinäkuussa Möviken runt juoksun Nauvossa ja elokuussa Paavo Nurmi
maratonin ja Ruotsi-ottelu 10 -juoksun.
Mielenkiinnolla odotan, millaisia kokemuksia ja tapahtumia vuosi lopulta tuo tullessaan. Kisakalenteri tulee varmasti muovautumaan vuoden aikana, kuten on joka vuosi muovautunut.
Joko sinun kisakalenteri vuodelle 2024 on selvillä?
